Karbonatlı yiyecekler nelerdir? Karbonhidrat içeren yiyecekler nelerdir? Tahıllar, tahıllar ve ekmekler, pirinç, arpa, yulaf, makarna, kayısı, hurma, muz, incir, üzüm, portakal, armut, ananas, karpuz ve kuru üzüm çok miktarda karbonhidrat içerir. Baklagillerden; nohut, fasulye, börülce ve bakla oldukça kompleks karbonhidratlar içerir. Basit karbonatlar nelerdir? Basit karbonhidratlar; İşlenmiş ve doğal besin değerlerinden ayrılmış nişasta ve şekerlerden oluşur. Basit karbonhidratların en iyi örneği rafine şeker içeren yiyeceklerdir. Ayrıca şeker, bal, kurabiye, çikolata ve tüm paketlenmiş yiyecekler. Karbonhidrat nelerde yok? Karbonhidrat içermeyen besinleri şu şekilde özetleyebiliriz: Et ve et ürünleri, balık ve deniz ürünleri, yumurta, süt ve süt ürünleri, sağlıklı yağlar. En sağlıklı…
Yorum Bırak